Psicología Clínica
Desde el área sanitaria deseamos satisfacer vuestras necesidades y ayudar a sentiros mejor en un ambiente de confianza y escucha. Nuestro objetivo es tratar tanto el desequilibrio como potenciar la salud y bienestar de las personas aplicando las más novedosas técnicas y herramientas que se nutren de las Terapias de Tercera Generación, Psicología Positiva, Focusing, Terapia Sistémica o Teoría del Apego.
Terapias de Tercera Generación
Las “Terapias de Tercera Generación” o “Contextuales”, también llamadas la “Tercera Ola” de las terapias cognitivo-conductuales, se caracterizan principalmente por explicar los problemas psicológicos como resultado de las interacciones entre la persona y el contexto, entendidas de acuerdo con su historia personal y circunstancias actuales, y no como consecuencia de la existencia de una anomalía o disfunción dentro de ella. Se consideran de importancia vital los procesos de aceptación psicológica, los valores personales y el entrenamiento en habilidades de mindfulness o atención plena.
Mindfulness es la traducción al inglés del término pali “sati” que implica conciencia, atención y recuerdo, en castellano el término mindfulness suele traducirse indistintamente como atención o conciencia plena. Jon Kabat-Zinn, creador del programa MBSR y generalmente considerado el “padre” de la conciencia plena en Occidente por haber introducido su aplicación terapéutica en el Centro Médico de la Universidad de Massachussets en 1978 en pacientes con dolor crónico, definió el Mindfulness en 2003 como: (( “ la conciencia que emerge de prestar atención a propósito, en el momento presente y sin juzgar a la experiencia que se despliega momento a momento”. ))
El Mindfulness es un entrenamiento mental en la atención plena que nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida con aceptación, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de gestionar y trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos diarios de nuestro día a día, ayudándonos a desarrollar una mayor capacidad de claridad mental y discernimiento acompañada de una actitud suave y compasiva hacia nosotros mismos primeramente y después hacia los demás de manera refleja.
La práctica del Mindfulness ha demostrado su utilidad en una variedad extensa de trastornos mentales y físicos como estrés, depresión, trastornos de ansiedad, trastornos de conducta alimentaria, dolor, cuadros emocionales vinculados al cáncer, etc. Además, numerosas investigaciones han demostrado científicamente que la práctica o el entrenamiento en mindfulness modifica literalmente el cerebro, tanto a nivel estructural como funcional creando nuevas conexiones sinápticas (neuroplasticidad). Ello nos permite re-programarnos y aprender nuevos patrones de respuesta, más adaptativos, así como restaurar nuestro estado de BIENESTAR y EQUILIBRIO, interno y externo, u Homeóstasis (Cuerpo-Mente-Emociones) ante la presencia de dificultades o problemas.
El interés del mindfulness no se limita al campo de la psicoterapia, también está despertando enorme interés en la investigación básica, especialmente en neurofisiología, y también en la educación, ya que la práctica del mindfulness se perfila como una poderosa herramienta educativa beneficiosa no sólo en personas que sufren alguna anomalía sino también en población sana, considerándose el mindfulness incluso un “estilo de vida”
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Algunas de las terapias a destacar en este enfoque y que se aplican de manera transversal a un amplio espectro de problemas son: Terapia de Reducción del Estrés Basada en el Mindfulness (MBSR), Terapia cognitiva Basada en el Mindfulness (MBCT), Terapia Centrada en la Compasión (CFT), Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Terapia Dialéctica Conductual (TDC) y Terapia integral de pareja, entre otras.
Psicología Positiva
Christopher Peterson, uno de los pioneros de la disciplina junto con Martin Seligman, define la Psicología Positiva como: “el estudio científico de lo que hace que la vida valga más la pena. Es la llamada de la psicología científica y práctica para estar tan preocupados por las fortalezas como por las debilidades. Tan interesados en construir cosas mejores en la vida como en reparar lo que está peor. Y tan relacionado con crear vidas plenas en gente normal como en curar la patología o las heridas de las personas enfermas”.
Desde esta vertiente, se defiende la legitimidad del estudio científico de aspectos positivos tales como las emociones, cualidades, destrezas, habilidades, fortalezas y/o virtudes; es decir, el “repertorio positivo” de las personas que favorecen el bienestar psicológico, la felicidad y la resiliencia, y no se centra tanto en las debilidades o carencias de la persona.
“La vida inflige los mismos contratiempos y tragedias en el optimista como en el pesimista,
pero el optimista las resiste mejor”
-Martin Seligman-
Focusing
El focusing (enfoque corporal) o terapia experiencial de Gendlin utiliza la capacidad del niño o adulto para prestar atención a los sentimientos y deseos que no son expresados con palabras pero que se manifiestan en forma de sensaciones físicas en el cuerpo y que están asociados a una situación o problema determinado. Focusing nos enseña una manera de vivir, de relacionarnos con los demás y con nosotros mismos.
Terapia Sistémica
La terapia sistémica se aplica en el tratamiento de los desequilibrios originados por un problema en las interacciones, estilos relacionales y patrones de comunicación humano. Este enfoque está basado en la Teoría General de Sistemas enunciada por Ludwig von Bertalanffy que se fundamenta en la idea de que cada uno formamos parte de un determinado número de sistemas (la familia, la educación, las organizaciones, etc) que poseen entidad propia con límites y partes relacionadas e interdependientes, donde el cambio que afecte a una de esas partes tendría efectos sobre las demás. Desde esta disciplina, el objetivo terapéutico se centraría en entender los problemas que se producen en dichos sistemas y modificar las dinámicas de relación que los provocan.
El Apego
¿Qué es el Apego? Según John Bowlby (1969/1982), padre de la teoría, es: «la necesidad humana universal de formar vínculos afectivos satisfactorios, estrechos y seguros hacia los cuales recurrir en momentos de sufrimiento o estrés y que son de vital importancia para un adecuado desarrollo tanto físico como psicológico de la persona». Por lo tanto, el tipo de vínculo afectivo que desarrolle el niño con sus cuidadores de referencia o figuras de apego principales (madre, padre, tutor, etc) a edades tempranas marcará la base del desarrollo de una personalidad segura o insegura, actuando como predictor del tipo de relaciones interpersonales que mantendrá de adulto con otras personas, así como la imagen que desarrollará sobre sí mismo. En consecuencia, el profundo conocimiento de los tipos de relación o patrones de apego que se establecen entre niños y cuidadores durante la infancia nos ayudará a dilucidar los aspectos más significativos que podrían estar interfiriendo en el sano desarrollo de la persona y seleccionar las estrategias terapéuticas más apropiadas.
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